Каждому из нас требуется регулярно проводить “прокачку”, развитие личных навыков эффективности.
Тренинг “Навыки достижения личной эффективности” предназначен для тех, кто хочет улучшить свою способность достигать поставленных целей, управлять временем и ресурсами, а также повысить уровень своей продуктивности. Этот тренинг представляет собой комплексную программу, направленную на развитие навыков планирования, организации, принятия решений, коммуникации и управления стрессом.
Цель тренинга: Научить участников эффективно использовать свои ресурсы для достижения успеха в личной и профессиональной жизни.
Программа тренинга включает в себя следующие модули:
- Управление временем: участники научатся анализировать свои временные затраты, определять приоритеты и планировать свой рабочий день, неделю и месяц, используя различные техники и инструменты.
- Целеполагание и принятие решений: методы определения и формулирования целей, разработка стратегии их достижения, а также навыки анализа ситуации и принятия решений.
- Организационные навыки: участники научатся структурировать информацию и рабочие процессы, организовывать рабочее место и контролировать выполнение задач.
- Коммуникативные навыки: тренинг включает отработку техник активного слушания, эффективной обратной связи, разрешения конфликтов и проведения презентаций.
Важные темы:
- Жизнь, личность и свобода выбора. Понятие смысла жизни по В. Франклу. Как найти в жизни свой собственный смысл. Что такое выбор, и как его сделать.
- Потребность как предпосылка деятельности по А. Леонтьеву. Связь мотивов и деятельности. Что мы не всегда понимаем про себя. Наши скрытые и бессознательные мотивы. Осознанные мотивы.
- Система ценностей человека. Связь ценностей с мировоззрением и картиной мира. Ключи к познанию. Влияние системы ценностей на способность быть эффективным и умение достигать успеха. Умение принимать правильные решения и делать эффективный выбор в соответствии со своей системой ценностей.
- Что значит быть успешным, и почему это не всегда получается. Можно ли изменить личностную историю и шагнуть в желаемое будущее.
- Я-концепция. Степень удовлетворенности собой. Самооценка.
- Работа с уверенностью в себе. Практические технологии.
- Определение направления своего развития. Правила постановки целей. Понятие и концепция конечных целей.
- Представление результатов. Воображение, образы и «управляемая» фантазия. Практические техники визуализации. Как достичь «волшебного эффекта».
- Основные правила планирования. Правило Парето, матрица Эйзенхауэра, АВС-анализ.
- Эффективная коммуникация с коллегами и партнерами. Какие принципы определяют успех при общении. Понятие социальной роли.
- Правила бесконфликтных коммуникаций. Игры, в которые мы играем.
- Методы конструктивных разрешений конфликтных ситуаций.
- Практикум эффективных коммуникаций (правила «слушания», правила диалога, умение держать инициативу в разговоре, как донести свою точку зрения, техника конструктивного отказа и т.д.)
- Типология личности. Как использовать знания о типологии в процессе общения.
- Гарвардская модель переговоров по Р. Фишеру и У. Юри. Принцип «выигрыш-выигрыш». Как разграничить интересы и позицию. Умение говорить на языке интересов партнера. Умение отстаивать свои интересы и сохранять отношения с партнерами в общении.
- Переговоры, которые начинаются с «нет». Когда стратегия «выигрыш-выигрыш» не работает. Что делать, если собеседник говорит «нет». Работа с жесткими партнерами. Работа с тупиками в переговорах. Как обойти «каменную стену».
- Методы достижения успешности. Маленькие секреты успешных людей. Как достичь гармонии.
- Стрессоустойчивость. Понятие стресса по Г. Селье. Механизмы и фазы стресса.
- Как сохранить свой собственный баланс сил и энергии. Ресурсы и Я. Ресурсный подход к эффективности.
- Практические техники работы со стрессом и восстановления работоспособности.