У каждого человека в жизни бывают сложные времена. Ни для кого не секрет, что в такие моменты сотрудники начинают работать существенно хуже, производительность труда падает.
Тренинг «Стрессменеджмент для офиса и дома: практика спокойствия» позволяет участникам приобрести минимально необходимые инструменты для более эффективного совладания со стрессовыми ситуациями. На тренинге будут разобраны техники для профилактики стресса, преодаления стресса, а также работа с постстрессовыми симптомами (бессонница, головные боли, эффект «депрессии выходного дня» и т.п.).
Задачи тренинга:
Сформировать у участников тренинга рациональный, поведенческий, а также эмоционально-волевой контроль над стрессом.
Обучить навыкам оказания скорой психологической помощи при стрессе.
Программа тренинга:
1. Структура стрессовой ситуации
- Причины возникновения
- Условия позитивного и негативного развития событий
- Типы стрессовых воздействий
2. Техники работы со стрессом
- Как преодолеть стресс
- Техники предотвращения стрессов
- Техники преодоления последствий стресса
3. Самооценка и уверенность в себе
- Развитие реалистичной самооценки
- Формирование устойчивого образа «Я»
- Навыки уверенного поведения
4. Помощь коллегам в стрессовой ситуации
- Как не заразиться стрессовым состоянием
- Как эффективно помочь справиться со стрессом